Melek Numaranızı Öğrenin
tarafından 
Imelda Green Son GüncellemeHaziran 26, 2015, 02:36
Eğer bir Kova insanıysanız ve bunalmış hissediyorsanız, bu baskının çoğu zaman kendi kendini empoze ettiği görülür. Doğru.
Kendin için çok fazla zorlanıyorsun.
Çoğu durumda işleri bırakmanıza izin verebilirsiniz. Çoğu durumda devam etmeyi seçebilirsiniz. Ama yapmazsın.
Belli standartlara abone olursunuz ya da işleri belli bir şekilde yapmakta ısrar ediyorsunuz.
Sonuçta hepsi tahmin edilebilir - kendiniz için çok fazla baskı yaparak sarılıyorsunuz.
Nasıl gideceğinizi öğrenerek, şu an yaptığınızdan daha fazlasını yapabilirsiniz. Tabii ki, bu söylenenden daha kolaydır.
Bu sorunu yaşayan çoğu insan bilinçsizce bunu yapma eğilimindedir.
İnsanların bu alışkanlığı geliştirmesinin bir nedeni var. Alışkanlıklar tesadüfen oluşmaz; alışkanlıklar oluşur çünkü bir tür geri ödeme vardır.
Bu ödeme mekanizmasını anlayarak, kötü alışkanlıkları kırabilir ve daha iyi alışkanlıklar edinebilirsiniz.
Tıpkı sizi aşağı tutan alışkanlıkları öğrenip sizi hayattan en yüksek potansiyele kadar koruyabildiğiniz gibi, kendiniz ve her şey hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek alışkanlıklar da öğrenebilirsiniz.
Her türlü durumda daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bazı basit ipuçları. Bu ipuçlarından bazılarını alışkanlık haline getirmek isteyebilirsiniz.
Sizi Azaltan İmkansız Duygusal Standartlardan Kurtulun
Kova halkı genellikle duygusal idealistlerdir.
İnsanların size nasıl cevap vermesi gerektiği ve insanlara nasıl cevap vermeniz gerektiği konusunda bazı fikirleriniz var.
Bunların bazıları iyi ve aslında size yardımcı olabilirken, birçoğu aslında sizi incitebilir. Çoğu durumda, sizi yarasadan incitirler.
Standartları uygularsanız, uygulanabilir standartlar olduklarından emin olun.
En azından gerçeklikten kaynaklandığından emin olun. Ne yazık ki, duygusal standartlarınızın birçoğu imkansız olan mükemmeliyetçilik fikirlerine dayanıyor.
Bunları sadece standart olarak tutuyorsanız, sorun yoktur.
Ne yazık ki çoğu Kova insanı bu standartları ilişkilerine ve nasıl yaptıklarına uygulamaya çalışıyor.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, kendileri üzerinde çok fazla baskı oluşturuyorlar ve gerek olmadıklarında sinirli ve endişeli oluyorlar.
Standartlarınızı gevşetmek veya size zararları varsa onlardan kurtulmak isteyebilirsiniz.
Her Anı Kendi Şartlarıyla Takdir Etmeyi Öğrenin
Anı yaşayarak yaşam hakkında söylenecek çok şey var.
Bunun bir hippi, bir tür miras veya bir çeşit guru olmakla ilgisi yok.
Nerede olursanız olun, sadece her geçen anı takdir ederek hissederek daha mutlu olabilirsiniz.
Her an, doğru giden birçok şeyin olduğunu hatırlamak zorundasınız. Aslında, yanlış giden şeylerden daha doğru giden şeyler var.
Buna odaklan. Durumun böyle olduğunu mutlu ve minnettar hissetmek için kendinize izin verin.
Bir Moment Sıfırlamayı Öğrenin
Bir anda sıfırlamayı öğrendiğinizde, esasen zihninizi kapatır ve yalnızca bir düşünceye veya bir algı akışına odaklanırsınız.
Bu, muhtemelen herkesin stresle başa çıkabileceği en etkili yollardan biridir.
Stres, zihninizde her türlü çakışan sinyali oluşturan birçok farklı uyaran olarak tanımlanır.
Zihniniz çok çalışır ve aniden duygusal olarak fazla meşgul olursunuz. Her zaman endişeleniyorsun, korkuyorsun ve gerçekten enerjini çok yiyor.
Hemen hemen hepsini bir anda sıfırlamayı öğrenerek bir kenara atabilirsiniz.
Bunu yaptığınızda, zihninizi bir seferde bir uyaranlara odaklarsınız. Bu stresi azaltmak için uzun bir yol gidiyor.
Bu aynı zamanda daha iyi bir düşünür olmanıza yardımcı olur. Analitik becerileriniz keskinleşir çünkü bir seferde sadece bir zihinsel göreve odaklanırsınız.
İç Sakinliğini Bul
Bunu yapmanın birçok yolu vardır. En yaygın olanlardan biri basit görselleştirmedir.
Sen sadece gözlerini kapat ve çok huzurlu bir yer düşün.
Her türlü barışçıl imge ile gelip yetmiyor. Ayrıca bu görüntüleri nasıl akla getireceğinizi ve masaya getirdikleri doğru duygusal tetikleyicileri nasıl arayacağınızı da öğrenmelisiniz.
Bunu yapabiliyorsanız, nerede ve ne zaman olursanız olun duygularınızı kontrol altına alabilirsiniz.
Bu geliştirebileceğiniz en güçlü becerilerden biridir. Ancak, bir gecede olmaz.
Birçok durumda, yeni başladığınızda, dikkatinizin dağılması çok kolaydır; uykuya dalmak çok kolaydır.
En iyi yol bebek adımlarını atmaktır. İç sakinliği ne kadar pratik yaparsanız, o kadar iyi olursunuz.
Sonunda, iç sakinliği daha sık bulabileceğiniz bir bahşiş noktasına ulaşacaksınız.
kova 2017 aşk
Bu uygulamaya sadık kalırsanız, iç sakinliği istediğiniz zaman ve her koşulda hemen hemen bulabilirsiniz.
Daha etkili bir insan olmak ve ilişkilerinizi geliştirmek istiyorsanız, iç sakinliğinizi nasıl bulacağınızı öğrenin. Bunu ne kadar erken yaparsan o kadar mutlu olursun.
Kabul edelim, hayat çok stresli olabilir. Günlük yaşamımızda birçok gerginlik kaynağı var.
Sadece iç sakinliğinizi bulma pratiğini öğrenerek, tüm streslere ölçülmüş bir şekilde cevap verebileceksiniz.
Proaktif olarak yanıt verebileceksiniz, bu sadece hayata tepki vermekten daha iyi sonuçlar veriyor.
Duygularınla ilgili net olduğun sürece, bunalmış hissetmen iyi bir şey
Yukarıdaki bölümlerdeki tüm ipuçları başarısız olursa, bu pratik ipucuna odaklanabilirsiniz.
Hissettiğin tüm stresin altından gerçekten kaçamayacağın birçok durum var. Sadece bunaldığınız birçok durum var.
Yeterince adil. Bu durumda, bunun yerine duygusal açıklığa odaklanın.
Bu şekilde en azından bir anahtar maddi avantaj ile yürüyebilirsiniz.
Kova insanlarının sık sık bunalmasının sebebinin bir kısmı, hangi duyguları hissettiğini bilmemeleridir.
Tek bildikleri bunalmış hissetmedikleri. Tek bildikleri, duygu denizinin altında boğulmalarıdır.
Kendinize bir iyilik yapın ve üzerinizde yıkanan farklı duyguları nasıl tanıyacağınızı öğrenin. Onlara karşı savaşmaya gerek yok.
Onları içine almaya çalışmanıza gerek yok. Sadece onları net bir şekilde tanımlamaya odaklanın.
Sonunda, duygusal fırtına bir kez ortadan kalktıktan sonra, bu duyguların nasıl çözüleceği konusunda ağır bir kaldırma yapabilirsiniz.
Ardından, böyle duygusal bir dalgalanmaya gelecekte daha etkili bir şekilde nasıl tepki vereceğinizi düşünebilirsiniz.
Kendinizi boğulmuş hissediyorsanız, hangi duyguların size en iyi şekilde eriştiği konusunda net olduğunuz sürece, bu şekilde hissetmek sorun değil.
Netliği hedefleyin, bir düzen duygusu hedefleyin.
Bu, duygularınız üzerinde daha iyi kontrol sağlamanın ilk adımıdır.
